INSÓNIA
Segundo a Organização Mundial de Saúde, as perturbações do sono afetam cerca de 40% da população mundial, sendo já consideradas um problema de saúde pública muito relevante.
A insónia define-se como uma queixa relativamente à quantidade ou qualidade do sono, associada a um ou mais dos seguintes sintomas:
- Dificuldade em adormecer
- Dificuldade em manter o sono, com despertares frequentes
- Despertar matinal demasiado cedo
A insónia tem efeitos negativos na saúde, na qualidade de vida e no rendimento laboral e escolar, uma vez que se associa a sonolência diurna, falta de energia, ansiedade, depressão, irritabilidade, dificuldade de concentração e de atenção, problemas de aprendizagem e de memória.
A longo prazo, a privação de sono tem repercussões devastadoras:
Reduz as defesas do organismo, aumenta o risco de problemas cardiovasculares, obesidade e diabetes.
As principais causas dos problemas de sono podem ser de natureza psicológica (stress), fisiológica (excesso de cafeína ou álcool, alimentação desequilibrada…) ou circunstancial (ruído no quarto, luminosidade…).
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TRANQUILO
Win-Fit® MELATONINA associa, na sua composição, melatonina e 5-HTP a extratos de lavanda e alecrim, para ajudar a reduzir o tempo necessário para adormecer e contribuir para um sono tranquilo.
- Regula o ciclo sono-vigília. Produzida na glândula pineal, a sua secreção depende da luz.
- Com a escuridão, a glândula é ativada e começa a produzir melatonina. Começamos a sentir-nos menos alerta. O nível de melatonina no sangue permanece elevado toda a noite. Durante o dia, a glândula pineal fica inativa.
- A melatonina contribui para reduzir o tempo necessário para adormecer e para o alívio dos sintomas associados ao jet lag.
- A produção diminui com a idade e é afetada por estímulos como luzes fortes, televisão, computador e telemóvel.
- O 5-HTP (5-hidroxitriptofano, aminoácido extraído do feijão de Griffonia simplicifolia) ajuda o corpo a produzir mais serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel fundamental na regulação dos ciclos sono-vigília e do humor.
- A falta de serotonina pode levar a instabilidade emocional, insónia e ansiedade.
- Propriedades ansiolíticas e relaxantes.
- Tradicionalmente utilizados para ajudar a gerir o stress e a ansiedade e melhorar a qualidade de sono.
Onde comprar?
Disponível em Farmácias e Espaços de Saúde.
Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, nem de um estilo de vida saudável.
Não deve ser excedida a toma diária recomendada.
Leia atentamente o folheto incluído na embalagem. Em caso de dúvida, consulte sempre o seu médico ou um farmacêutico.
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